Ce matin tu mets la tenue que tu as choisie hier soir. Celle que tu adores porter. Tu te sens belle, sûre de toi, et au moment de sortir tu entends "tu vas où habillée comme ça ?". Cette situation tu l'as sûrement déjà vécue, et à chaque fois elle instille un doute : en ai-je vraiment trop fait ? Pourtant nous vivons dans une société qui accorde une place immense à l'esthétique. Alors pourquoi ressentons-nous le besoin de nous justifier quand on soigne notre apparence et qu’on choisit de bien s’habiller ?
LE "T'ES TROP HABILLÉE": UN RÉFLEXE SOCIAL BIEN RODÉ
Le phénomène de modification de nos opinions pour pouvoir intégrer le groupe majoritaire est un mécanisme bien réel, démontré dès les années 50 par le psychologue Solomon Asch. Lors de l'expérience, la majorité des individus testés modifiaient leur jugement pour se rallier à celui de la majorité, même en sachant que celui-ci est faux. Ce mécanisme de conformisme s'observe partout, y compris dans nos dressings. D'où l'existence des tendances et leur disparition qui rend cette même idée tendance une semaine et has-been la suivante.
Si tu fais partie des personnes aux goûts affirmés, tu sais déjà que s’habiller pour soi et se démarquer visuellement des autres peut être perçu comme une transgression. C’est justement ça que traduisent les remarques du style « tu vas où comme ça ? ». Cependant, aller à contre courant en terme de codes vestimentaires peut aussi te permettre d’être perçue comme une personne plus compétente que la moyenne. La condition est d’avoir une solide confiance en toi, qui te permettra donc plus facilement de te moquer de l’opinion des autres.
Il faut aussi savoir que notre esprit émet un jugement sur une personne à partir de sa tenue en à peine 3 secondes. Pas juste un jugement sur le look — un jugement sur sa personnalité, ses compétences, sa valeur sociale. C'est justement pour ça que la réplique "trop habillée" surgit si vite : y penser et la formuler est presque de l'ordre du réflexe.
LES RACINES PSYCHOLOGIQUES DE CETTE CULPABILITÉ
Il est estimé qu’environ 70% des gens sont ou ont été touchés au moins une fois dans leur vie par le syndrome de l’imposteur. C'est ce phénomène qui explique pourquoi une simple remarque sur ta tenue peut suffire à faire vaciller ta confiance. En effet, si tu ne doutes pas, tu n’écoutes pas l’avis extérieur, et encore moins celui de personnes dont le style vestimentaire ne te ressemble pas.
De plus, le syndrome de l’imposteur pousse souvent les personnes qui en sont atteintes d’adopter la modestie comme protection. Si on ne montre pas notre confiance en soi, personne ne peut la remettre en question, et on a donc pas besoin de la justifier. Ce mécanisme se retrouve dans la mode : si on s’habille de manière discrète et passe-partout, on ne se positionne pas en centre de l’attention. Les critiques et confrontations sont donc bien moins probables.
A cela s’ajoutent les stéréotypes vestimentaires que l’on nous inculque dès l’enfance et qui inconsciemment dictent notre façon de percevoir les autres. On nous conditionne dès l'enfance à associer certains styles à certains rôles sociaux. Un style flamboyant évoque rarement l'autorité ou la rigueur dans l'imaginaire collectif : c'est exactement ce biais qui pousse les autres à questionner ta tenue.
BIEN S’HABILLER, C’EST UN VRAI ACTE PERSONNEL
Les vêtements que l’on porte influencent le regard des autres, mais aussi notre propre cerveau. D’après l’étude menée par Hajo Adam et Adam Galinsky en 2012, les vêtements que l’on porte peuvent influencer notre état d’esprit. Par exemple, porter des vêtements que l’on imagine liés à l’autorité peut provoquer un sentiment de confiance et pouvoir. D'autres études ont confirmé ce principe : les vêtements dans lesquels on se sent à sa place améliorent concrètement nos performances (cognition, prise de décision, présence).
Beaucoup de nos réussites tiennent à la confiance qu’on avait au moment de franchir le pas. Porter les bons vêtements (ceux qui te plaisent) peut faire partie de cette préparation. C’est dans ce processus que l’élaboration de ton style personnel peut avoir un réel impact.
COMMENT ARRÊTER DE S’EXCUSER CONCRÈTEMENT
Il faut déjà réaliser que la plupart du temps le regard intérieur est bien plus dur que le regard extérieur. Beaucoup des doutes que nous avons par rapport à notre physique ne sont pas partagés par les autres. La façon dont on se perçoit influence directement la façon dont on se sent. Et ça tu peux le travailler. Trouver son propre style influence positivement la perception de soi parce qu’il ne dépend de personne d’autre que soi.
De plus, les vêtements que l’on porte peuvent être considérés comme une extension de notre personnalité, un manifeste de qui on est. C’est un des moyens d’expression qui permettent d’affirmer notre individualité. Savoir qui on est et pouvoir l’exprimer est un moyen de renforcer positivement notre perception de soi, et par ricochet améliorer notre confiance en soi.
Parmi les stratégies recommandées pour surmonter les blocages liés à l’image de soi, on compte l’acception des compliments. Apprendre à recevoir et accepter les compliments sans les minimiser en disant simplement merci, permet de rendre toute leur valeur aux compliments reçus.
Il est indispensable d’apprendre à s’habiller pour soi, afin d’avoir un style ancré dans nos valeurs et non dans le regard extérieur. L’objectif est de sa plaire à soi d’abord, les autres viennent après… ou jamais ! La confiance en soi se construit alors petit à petit.
En conclusion, garde à l’esprit que ta tenue c’est ton territoire. Ton avis compte plus que celui des autres. Alors la prochaine fois que tu enfiles La Robe, souviens-toi : l'inconfort que tu ressentirais à te justifier est exactement la preuve que tu fais le bon choix. Continue.
